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Découvrez comment intégrer efficacement le sport dans votre vie professionnelle et personnelle pour en récolter tous les bénéfices.
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Les bandes de contention et de kinésiologie jouent un rôle crucial, non seulement en améliorant les performances athlétiques mais aussi en offrant une protection contre les blessures. Découvrez et apprenez à différencier les principaux types de bandes utilisés aujourd'hui : le tape, le strap, et le strappal.
La planification des sessions d'entraînement et des périodes de récupération est essentielle pour maximiser les bénéfices du sport tout en minimisant les risques de blessures. Cet article explore les durées optimales d'entraînement et les temps de récupération nécessaires, ainsi que l'efficacité des étirements.
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