A l e x M a r i a c C O A C H I N G

Blog

  • 26 juin 2025

Aurore Cabanne médaillée de bronze au Championnat du Monde militaire

Aurore Cabanne décroche le bronze au Championnat du Monde militaire. Une première sélection en équipe de France, fruit d’un travail quotidien engagé et structuré depuis un an et demi.

  • 21 juin 2025

Championnat de France vétérans : deux titres et une belle dynamique de confiance

Julia et Nicole décrochent l’or au Championnat de France vétérans. Deux victoires marquantes, fruits d’un travail technique, mental et d’un coaching de confiance en compétition.

  • 5 juin 2025

Hugo Soulié reçu au pôle France de Grenoble

Félicitations à Hugo Soulié pour son intégration au Pôle France de Grenoble ! Un parcours construit pas à pas grâce à ses efforts, ses résultats et un travail global engagé.

  • 15 mai 2025

Toujours présent sur les tatamis

Toujours en quête de progression, je reviens sur mon parcours en compétition vétérans cette saison. Une démarche authentique pour rester connecté au terrain et continuer à transmettre avec justesse.

  • 10 mars 2025

Boostez votre activité par le sport

Découvrez comment intégrer efficacement le sport dans votre vie professionnelle et personnelle pour en récolter tous les bénéfices.

  • 19 décembre 2024

Julia Rosso, un modèle d'inspiration pour les arts martiaux et le Sambo

Découvrez le parcours inspirant de Julia Rosso, ancienne judokate devenue médaillée mondiale en Sambo. Une athlète d'exception qui repousse les limites du possible grâce à sa détermination et son entourage de confiance.

  • 17 décembre 2024

Retour sur mon interview avec Clawtwin®

Mon parcours et ma passion pour le coaching sportif mis en lumière par Clawtwin®, l'un de mes partenaires, permettant d'aborder mon histoire, mes valeurs et l'importance de la préparation physique.

  • 7 juillet 2024

L'impact des bandes de contention et de kinésiologie dans le sport et la médecine

Les bandes de contention et de kinésiologie jouent un rôle crucial, non seulement en améliorant les performances athlétiques mais aussi en offrant une protection contre les blessures. Découvrez et apprenez à différencier les principaux types de bandes utilisés aujourd'hui : le tape, le strap, et le strappal.

  • 25 juin 2024

Les temps d'entraînement et de récupération : Optimiser votre routine sportive

La planification des sessions d'entraînement et des périodes de récupération est essentielle pour maximiser les bénéfices du sport tout en minimisant les risques de blessures. Cet article explore les durées optimales d'entraînement et les temps de récupération nécessaires, ainsi que l'efficacité des étirements.

  • 10 mai 2024

L'importance du sommeil : Comprendre ses bénéfices et comment l'améliorer

Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, comparable à l'alimentation et l'exercice physique. C'est un état naturel récurrent qui permet au corps et à l'esprit de se régénérer. Cet article explore pourquoi le sommeil est crucial, ses effets sur la performance physique, et comment améliorer la qualité de votre sommeil pour en bénéficier pleinement.

  • 3 avril 2024

Comprendre le rôle et l’importance de la vitamine D pour la santé

La vitamine D joue un rôle crucial pour la santé des os, mais aussi dans de nombreuses autres fonctions corporelles. Cependant, malgré son importance, la carence en vitamine D est l’une des carences nutritives les plus courantes dans le monde.

Alex Mariac Coaching